Gestern ist die erste Woche meines 10 Weeks BodyChange® Programms beendet worden. Somit wurden im Onlinebereich auch neue Kochvideos für Woche zwei vorgestellt. Momentan geht es noch um die Ernährung, also nicht um Sport. Dieser kommt erst später hinzu.
Doch wie habe ich mich in dieser Woche ernährt?
Morgens gab es meistens Rührei oder Omlett mit Zucchini und Paprika. Dazu gab es gebackene Bohnen (schön mit Tabasco noch geschärft!). Im Normalfall bekomme ich dann aber auch um 11 Uhr schon wieder Hunger, nach diesem Frühstück reichte es aber meistens bis 15/16 Uhr.
Mein Hungergefühl war also viel länger gestillt als im Normalfall (bei einem Brötchen oder dem Abendessen aufgewärmt.). Abends gab es dann gebratene Karotten, Zucchini, Paprika, Auberginen und natürlich Fleisch (Pute, Hühnerbrust etc.).
Mir hat es sehr gut geschmeckt, ich hatte weniger Hunger und noch dazu habe ich am Ende der Woche 2,3kg abgenommen. Ganz ohne Sport! Dafür durfte ich dann gestern an meinem Loadtag Essen was ich wollte. 🙂
Also weiter geht es mit #Woche2 und hoffentlich weiteren Kilos!
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