#Woche1 Archiv

Heute gibt es wieder einen kurzen Bericht zur vergangenen Woche beim ‚10 Weeks BodyChange‚ Programm.

Neben der Ernährung ging es in der dritten Woche mit dem Sport los. Morgens gab es wie gewohnt Rührei (manchmal mit Fleisch) und auch mal Chili con Carne.
Die Workouts machen mir echt Spaß und sind schon relativ anstrengend. Vor wenigen Wochen hätten mich keine zehn Pferde zum laufen oder Joggen bekommen, mittlerweile gehe ich gerne Abends mal eine Runde joggen oder Schwimmen. Wenn man erst einmal reingekommen ist, macht es auch echt Spaß!

Nun gibt es jede Woche zwei neue Workouts und Rezeptideen (z.B. für einen gesunden Shake nach dem Training). Alles natürlich mit Videos hinterlegt, so dass man sich die Bewegungsabläufe etc. anschauen kann.

Es geht nun also weiter mit Workouts und Abends mal einer Runde joggen und leckeren Rezepten 🙂

Die dritte Woche hat für mich nun angefangen. In der ersten Woche bei imakeyousexy habe ich zwar eine Menge abgenommen aber keinen Effekt gespürt. Und genau aus diesem Grund wollte ich den Test aufgeben.

Es ging also morgens wieder mit Brötchen und Kaffee mit Milch los – auf der Arbeit habe ich dann aber bereits nach wenigen Stunden wieder ein enormes Hungergefühl gehabt. In der Woche wo es morgens Rührei mit Gemüse und Bohnen gab, hatte ich bis Nachmittags kaum Hunger.

Also bin ich wieder ins Projekt rein und esse wieder so weiter, wie es in meinem Essensplan steht. Es schmeckt und ich habe bis Nachmittags keinen Hunger. In der dritten Woche gehts nun auch mit dem Sport los. Es gibt im Onlinebereich verschiedene Videos die diverse Workouts vorstellen (kann man zu Hause ganz einfach nachmachen).

Außerdem werde ich Joggen gehen und wieder das Projekt weitermachen! Es sind ja nur noch 7 Wochen.